邀請李湘、程瀟、楊迪、趙奕歡等嘉賓參與“好身材計劃”，改正各自的不良生活習慣，達到身心健康目標。

鏡頭分別單線記錄每位嘉賓的生活狀態，飲食習慣和運動習慣等。

四組嘉賓將在棚內對各自的生活狀態進行討論，傳遞“快樂健身，健康生活”的積極理念。